다리일자벌리기 잘 하는 방법 한달이면 가능?

몸이 뻣뻣하다고 생각하나요. 요즘 요가나 필라테스 등의 운동이 인기가 있습니다. 뻣벗하고 틀어진 몸을 바로 잡고 싶다는 생각이 많아서 그런데요. 다리도 마찬가지 입니다. 다리의 근육의 유연성을 갖게 되면 좀 더 활기차고 가벼운 걸음걸이를 가질 수 있게 되는데요.

스트레칭이 어색한 분이라면 다리일라벌리기 는 커녕 조금만 다리가 벌어져도 금방 통증을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 

그렇다고 무리해서 몸을 쓰게 되면 근육에 무리가 가게 되기 때문에 차근차근 늘려가는 것이 중요한데요. 

스트레칭

다리일자벌리기 를 잘하기 위해서는 첫번째로 스트레칭을 잘 해주어야 합니다. 

이럴 때 폼 롤러를 활용하면 아주 좋습니다. 폼 롤러를 사용해서 운동 전후에 다리 안쪽 근육 등 긴장되어 있는 근육을 잘 풀어 주는 것이 중요합니다. 

다리일자벌리기 방법

일본에서는 다리일자벌리기 가 선풍적인 이유를 끌었다고 합니다. 단순히 다리를 찢고 싶어서 그런건 아니겠지요. (물론 그런 사람도 있곘지만..) 건강에 대한 관심과 균형잡힌 몸의 대한 욕구가 맞물려서 그럴텐데요. 일본에서는 유명한 강사라고 하네요. 

4주, 그러니까 한달이면 다리일자벌리기 가능하다고 하니까 꾸준히 연습하면 누구나 할 수 있을 겁니다. 

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초파리없애는법 이것만 기억하면 된다

음식물을 치운다

초파리를 없애는 가장 근본적인 방법은 초파리가 모이는 원인을 제거 하는 것 입니다. 그 중에서 초파리가 좋아하는 것은 짜고, 시큼한 맛이 나는 음식을 특히 좋아하는데요. 우리가 평소에 먹는 음식들과 과일 껍질들이 바로 초파리가 좋아하는 것들입니다. 

그렇기 때문에 그 어떤 방법들을 하기에 앞서서 음식물 쓰레기를 자주자주 치우는 것이 기본적이고 중요한 방법입니다. 

초파리 함정을 만든다.

초파리 함정에 대한 정보는 인터넷에 많이 있습니다. 

간단히 만드는 방법을 설명하자면 

1. 음식물이 담길 수 있는 컵, 그릇 등을 준비한다.

2. 초파리가 좋아할 만한 음식을 담는다. (바나나, 사과 등)

3. 종이나, 작은 구멍 등을 통해서 초파리가 들어갈 수 있게 만든다. (단 구멍을 뚫을 때에는 초파리가 다시 나오지 못하게 너무 크지 않게 뚫어야 합니다.)

이렇게 초파리 함정을 만드는 것에 대해서 궁금한 분들이 있을 겁니다. 이렇게 하는 이유는 바로 이렇습니다. 초파리는 알에서 부화 하는데 10일 정도가 걸립니다. 그래서 처음에 나타난 초파리 들을 죽여버렸다고 해도 아직 알에서 있는 초파리 들이 있을 수 있기 때문에 함정을 통해서 새로 태어난 초파리 까지 막아버리기 위함 입니다. 

만약 초파리가 10마리 정도 나온다고 하면 열배 정도 되는 알이 부근에 있다고 합니다. 초파리를 잡아서 계속 나오는 이유가 바로 그 때문이라서, 알에 있는 초파리 까지 완전 박멸하는 것이 중요합니다. 

수박 모자이크병 구별 의미가 없는 이유

수박 모자이크병이 새로운 뉴스거리가 되고 있습니다. 덕분에 수박 농가가 위기에 처했는데요. 네티즌들 사이에서는 수박 모자이크병 구별 하는 방법이 공유가 되는데, 이것이 논란이 되기도 합니다. 왜 그럴까요?

먼저 인터넷에 있는 수박 모자이크병 구별 방법에 대한 설명입니다. 설명에 의하면 수박의 단면을 보았을 때 사진 처럼 수박 단면이 소용돌이 모양을 하고 있으면 수박 모자이크병을 의심해야 한다는 것 입니다. 

그래서 다들 수박을 잘라서 서로 모양을 확인해주는 웃지 못하는 일들도 벌어지고 있는데요..

정말 이런 수박 모자이크병 구별 방법이 맞는 것일까요?

농촌진흥청에서는 이런 구별 방법에 대해서 틀렸다고 대답하고 있습니다. 수박의 소용돌이 모양은 지극히 자연스러운 것이라는 겁니다. 

그리고 인터넷에 돌아다니는 수박 모자이크병에 걸린 수박은 사실 모자이크 병에 걸린 것도 아닙니다. 또 다른 수박바이러스의 일종인 오이녹반바이러스(CGMMW)에 걸린 것이죠.

수박 모자이크병에 걸린 수박은 아래 처럼 잎과 줄기부터 검게 변해갑니다. 

농가에서 이런 상태의 수박은 유통단계에서 이미 버려지기 때문에 소비자가 집으로 사가지고 올 확률은 거의 없다고 보아야 하는거죠. 그렇기 때문에 수박 모자이크병 구별 방법은 옳지도 않고, 큰 의미도 없습니다. 

단, 정상의 수박이 농가에서 나온다고 해도 유통과정에서 사람의 손이나 기타 환영으로 부터 바이러스가 옮가 수박 자체가 상하는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 싱싱한 수박을 잘 구매하고, 상태가 이상한 수박은 먹지 않아야 하겠습니다. 

아디다스 모기 너는 누구냐! (흰줄숲모기)

아디다스 모기라고 불리는 모기는 바로 흰줄숲모기 입니다.

이런 흰줄숲 모기의 특징으로는

•지카바이러스및뎅기바이러스등 전파가능

• 전체가 검은색이며 가슴-등판에 흰색 줄무늬가 있고 다리 마디에 흰색 밴드가 있음 • 주로 낮시간(오전 9시~오후 8시)에 활동 

•알로월동하고5월에밀도증가후10월까지발생 

•주로숲과숲근처주거지에서식

• 폐타이어, 인공용기(유리병, 플라스틱, 쓰레기통, 화분 받침 등), 배관 및 

배수구등물이고인곳에산란 

여름 철 모기를 잘 피하기 위해서는 흰줄숲 모기의 서식처를 아예 제거하려는 노력이 필요한데요.

•주1회집내외부인공용기고인물확인및제거 

• 폐타이어의 경우 제거 또는 비닐막으로 덮음 

등의 행동을 하면 효과적이라고 합니다. 

2017년 출산장려금 받을 수 있는지 확인하는 법 

출산장려금에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 

아이를 위한 지원으로는 2가지가 있습니다.

- 출산장려금

- 양육비

아이는 갖고 싶지만 양육비가 부담이 되고 있는 현실에서, 이런 부담을 덜어주기 위해 정부에서 지원해주는 정책 입니다.

출산장려금은 아이를 낳게 되면 출산 가정에 돈을 지급하는 방법이고, 양육비는 매월 일정 금액을 주는 것을 말합니다.

그런데 이 출산 장려금은 전국이 동일하지는 않습니다. 시.군 자체 적으로 하는 사업이기 때문에 조례에 의해서 그 금액이 다르기 때문입니다.

그리고 첫째아이, 둘째아이, 셋째아이에 따라서 돈을 주는 도시도 있고, 아닌 도시도 있습니다. 그렇기 때문에 내가 살고 있는 지역에서 출산장려금이나 양육비를 받을 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 

출산장려금을 받을 수 있는 도시는?

출산장려금을 받을 수 있는 곳은 아래와 같습니다.

첫째, 둘째, 셋째 아이에 따라서 다릅니다.

• 첫째아이 지급 : 4개 시·군(김포시, 여주시, 양평군, 연천군)

• 둘째아 이상 지급 : 17개 시·군

성남시, 부천시, 안산시, 안양시, 남양주시, 평택시, 시흥시, 광명시, 군포시, 구리시, 양주시, 포천시, 오산시, 의왕시, 동두천시, 과천시, 가평군

• 셋째아 이상 지급 : 10개 시·군

수원시, 고양시, 용인시, 의정부시, 화성시, 파주시, 광주시, 이천시, 안성시, 하남시

양육비를 받을 수 있는 도시는?

양육비는 조례에 따라서 월에 3만원 ~ 20만원 까지 보조를 받을 수 있습니다. 양육비 지원을 하는 도시는 다음와 같습니다.

- 성남시, 안산시, 의정부시, 광주시, 이천시, 안성시

자세히 지금 기준에 따라서도 역시 시, 군에 따라서 다릅니다.

신청일 현재 거주하는 것으로 해당이 되는 경우도 있고, 6개월 이상 관내에 거주를 해야지 받을 수 있는 경우도 있습니다. 

때문에 구청에 직접 문의를 해서 자세한 기준을 물어 보는 것이 가장 빠르고 정확한 방법 입니다. 

애플 고객센터 전화번호 바로 확인하는 방법

애플 제품 사용하는 사람들이 많이 있습니다. 저도 아이폰, 맥북, 아이패드 등 여러가지 제품들을 사용하고 있는데요.

아무 문제 없이 잘 사용하면 좋은데, 가끔씩 문제가 생길때가 있습니다. 이럴때 고객센터의 도움을 받으면 생각보다 수월하게 해결할 수 있는 경우가 있습니다.

그래서 이번 시간에는 애플 고객센터 전화번호 를 어디에서 볼 수 있고, 어떤식으로 연결을 해야 하는지 한번 살펴 보겠습니다. 

애플 고객센터 전화번호

애플 홈페이지에서 그것을 확인할 수 있습니다.

애플에서는 각 국가별로 지원 및 서비스 문의할 수 있는 채널을 준비하고 있습니다. 

https://support.apple.com/ko-kr/HT201232

사이트에 접속합니다.

좀 더 수월한 상담을 위해서 제품의 일련번호를 준비해 두면 좋습니다. 

대한민국의 전화번호를 찾습니다.

전화번호는 다음과 같습니다.

080-333-4000

기억 할 것은 전화번호는 변경될 수 있기 때문에 사이트를 통해서 확인하는 것이 더 확실합니다.